３ステップで胃下垂改善？！あなたが太れないのは○○のせい？
普段、あなたは
こんな生活していませんか？
☑︎カバンをかけるのは右か左か
いつも同じ方に決まっている
☑︎椅子に座る時は、腰で座っていて
お尻が椅子の前の方にきている
☑︎よく足を組む
一つでも当てはまった人は
要注意です！
あなたが太れない理由は
ここにありました！
実は、
上記の質問にチェックが入った人は
カラダが歪んでいる可能性があります！！
いえ、歪んでいます！
あなたが太れないのは
もしかしたら
このカラダの歪みが原因かもしれません。
小さい頃、よくお母さんに
「同じ方ばかりで
カバンを持っちゃダメよ」
なんて言われた経験はありませんか？
私はわかっていながらも
持ちやすい方ばかりで
カバンを持っていました。
あなたのカラダが歪んでいるか
チェックする方法は
こちらの記事で紹介しています。
↓ ↓ ↓
「じゃあ、えりーさん。
すでにカラダが歪んでる私は
どうすればいいんですか？」
そんな声が聞こえてきそうなので、
今からできるとっても簡単な方法を
１つご紹介しますね！
それは、、
“座る時の
姿勢に気をつけること”
です。
「えっ？！
それだけでいいんですか？」
って思うかもしれません。
実は、正しい姿勢で座ると
長時間でも楽に座れ、
腰痛予防にもなります。
また、座り方が悪いと猫背になり
胃下垂になりやすく
太れない原因にも繋がってきます。
あなたも心当たりありませんか？
「でも、姿勢に気をつけるって
なにを気をつければいいんですか？」
そんなあなたのために
これから具体的な方法を
３ステップでご紹介しますね！
Step1. 椅子に深く腰掛ける
出典：http://josei-bigaku.jp/zakotushinkeituu5067/
Step2. 坐骨をしっかりと
背もたれにくっつける
（寄りかからずにお尻の部分だけ）
Step3. 胃を上に上げるイメージで
お腹を引っ込める
意識することは
この３ステップだけです。
こうすることで、
インナーマッスルも鍛えられ、
下りがちな胃を
正常な位置まで引き上げて
胃下垂改善にも結びつけられるでしょう。
あなたが太れないのは、
その座り方にあったのかもしれません！
あなたも今すぐ、
椅子に深く腰掛けてみましょう！
それでは。
by太活サポーター♡えりー
